12/4（水）14:30～ FD報告会（理工学研究科FD報告会）
2019年11月27日
◆メンタルヘルスケアついて
日 時：2019年12月4日（水） 14:30～15:30
場 所：瀬田学舎1号館619会議室
報 告 者：若井 貴史 氏（長岡病院 心理課 公認心理士/臨床心理士）
参加対象：本学教職員
事前申込：理工学部教務課（内線：7731/担当者：佐々木）
《概要》
本研修では、認知行動療法（CBT）について紹介する。CBTはメンタルヘルス不調の治療や予防に効果がある、エビデンスに基づく心理療法である。CBTは、Be your own therapist.という標語があることからも分かるように、自分で自分にCBTを実施できるようになることが最終目標であるから、セルフケアに活用しやすいものである。非常にたくさんの技法が開発されているが、汎用性が高く勘弁な技法としては、考え方を変えることによって不快感情を和らげる「認知再構成法」、喜びや達成感を感じる活動を増やしていく「行動活性化」、瞑想によってストレスを低減する「マインドフルネス」などがある。これらを紹介し、できる限りワークも行って、体験していただく予定である。
主催：理工学研究科FD活動推進委員会
